Kedves Társaim!
Tegnap este 17 órakor a menetrendszerű reptéri edzésen négyen voltunk.
A szerda reggeli kemény magból (ez reggel 18 személyt jelentett) itt volt. Bence Kata, Jámbor Judit, X. Éva és Bisztrai Gyuri. Kata vadonatúj botját járatta be. Majd nézzétek meg a gyönyörűséget.
Zenés bemelegítés helyett a pályán haladva, különböző lépéstechnikákkal melegítettünk be. Ebből sokat még nem ismertek. Majd kérdezzetek rá, hogy bemutassam.
Két pár-tra szakadva haladtunk a szokásos, standard menetirányba.
Évi és én - Évi magas vérnyomása miatt - kihagytuk a Prium pályát, s két kört mentünk.
A második körünket mértük:
Sajnos az erős hátszél miatt - de élveztük (a szembe szelet kevésbé) - nem hitelesíthető az eredmény.
Kérdésemre, hogy menjünk e még köröket, Évi azt válaszolta, hogy ha jobb idő lenne, akkor még egy beleférne.Évi hihetetlen sokat fejlődött. Mögötte haladva csak dicsérni tudtam, az összerendezett mozgását, botkezelését.
Botelengedés kiváló, ritmus kiváló, egyenletes tempó kiváló, beszédkészség kiváló, kapcsolatteremtés kiváló, alkalmazkodó készség (hagyott beszélni) kiváló, sajnálkozó és együtt érző képesség kiváló (ezt majd később megmagyarázom).Időérzék mindkettőnknél 0.
- (Össze kellene állítani egy N.W. ÉRTÉKELŐ LIÁTÁT, amely az edzés közbeni mozgást, magatartást, hozzáállást értékeli. A fenti modataimmal már elkezdtem. Vállalná ezt Valaki a Közösségünkből?)Előre is köszönjük neki-nekik) -
.jpg)
........................................íGY KEZDŐDÖTT OKT.12 HÉTFŐ REGGEL
Egyszerűen nem vettük észre, hogy már vége is a körnek. Végig beszélgettük a 70 percet.
Az igen erős viharos északnyugati szelet kivédtük a kerítés és a bokrok segítségével, illetve hátat fordítottunk a szélnek, azaz hátrafelé mentünk a keleti oldalon.
Normálisan esett az eső.
Szeretnélek Titeket megkérni, hogy amikor találkoztok, akkor mindig dicsérjétek meg az időjárást, pl. "de szép napos időnk van", "de szép esős napunk van", "de
szép szeles időnk van".
Mi is így kezdtük az edzést.
Vérnyomás méréssel fejeztük be.
Évinek, s nekünk sem tetszett az ő eredménye: 177/77 a pulzus 91, az jó volt.
Nekem 120/70, viszont a pulzus magas volt 98. (valószínű, hangosan, sokat beszéltem)
Kata és Judit "nem tudta" szabaddá tenni a karját, mert egymásba karoltak (melegítették egymást).
Évi mondta sajnálkozva és együtt érezve, hogy milyen kár, hogy a többiek nem jöttek ki. Át volt melegedve minden tagunk. Csak rajtam nem volt kesztyű, s szerettem volna bizonyítani, hogy mind a két kezem milyen forró. Csak az arcok voltak szabadon, így azon keresztül érzékeltethettem kezem melegségét. Igen. Sorba simogattam az arcokat.
Tudom, most már Ti is sajnálkoztok, hogy nem voltatok szerda délután gyalogolni.
....................................A 3 LEGBÁTRABB LEÁNY OKT 14 DÉLUTÁN ,REPTÉR
Azért vannak tanulságok:
1, Símaszkot (rablók használják) ki kell próbálnom, hogy szélben ill. hidegben, mennyire használ.
2, Az esőköpeny kapucnijában legyen összehúzó zsinór, hogy ne tudja a szél lefújni a fejünkről.
3, Nagyon erős szél estén egy úszó vagy egy motoros szemüveg is hasznos lehet.
4, Most, hogy kicsit megázott a talaj, egy ásóval végig kellene menni a 4 kilométeren és árgus szemel keresni a gödröket, hogy betemethessük. Van egy üregi nyuszi által kapart szép gödör
5, Ugyanezen ásóval arrébb kell terelni a lócitromokat is.
6, Ugyanekkor a derékra kötött nylon zacskóba, össze is lehet szedni a pálya környéki szemetet.
Pénteken fogjatok össze és vezessétek le az edzést.
Danit kérem majd meg, hogy vigye a zenét és a botokat.
Szeretettel
Gyuri
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése